Býváte často unavení a podráždění? Bolí vás často hlava? Nemůžete večer usnout a špatně spíte? V konfliktech často „vybuchnete“? Špatně se soustředíte? Příčinou může být vysoká míra stresu ve vašem životě. Dnes jsem pro vás připravila způsoby, které mi pomáhají vyrovnávat se stresem v mém životě. Identifikujte zdroje aktuálního stresu a pracujte na jejich odstranění – tento první nejdůležitější bod se...
Po minulém článku o minutových meditacích jsem zaznamenala několik nejasností ohledně meditace v činnosti – například u jednoduchých domácích prací jako je například mytí nádobí, uklízení, vaření, žehlení, zametání nebo procházka venku. V tomto článku vám tedy přesněji popíšu, jak se co nejvíce přiblížit meditativními stavu u jednoduchých činností. „Chcete-li být šťastní, žijte v přítomnosti.“ Pro meditaci v činnosti je důležitá bdělost....
Pokud se cítíte ve svém životě hodně zaneprázdněni a prožíváte stres, rychlou cestou, jak dosáhnout většího klidu, může být pravidelné praktikování relaxací a meditací. Jestli si říkáte, kde na to vzít čas, odpovědí může být minutová meditace. Sama jich několik používám a přináší mi to do života více vyrovnanosti a pohody. Ukážu vám, jak na to. Minutová meditace představuje řízené směřování pozornosti...
