Představ si, jaké by to bylo...
- mít dostatek energie na všechny svoje sny a plány
- každé ráno se budit s radostí do nového dne
- večer usínat klidně a spokojeně
- cítit se dobře ve svém těle, mít ho během dne klidné a uvolněné
- konflikty řešit s klidem a konstruktivně
- dobře se během dne soustředit a zaměřit se na svoje priority
Trápí Tě, že...
- máš málo energie?
- prožíváš velkou míru stresu?
- špatně se soustředíš?
- cítíš se často zahlceně?
- ráno těžko vstáváš?
- špatně spíš, nemůžeš večer usnout?
- bolí Tě často hlava?
- cítíš se často "v napětí"?
- v konfliktech často "vybuchneš"?
... nebo chceš navýšit svoji energii, abys...
- byl/a produktivnější
- dařilo se Ti lépe plnit svoje sny
- do Tvého života přišlo více hojnosti
- dokázal/a lépe rozumět sám/sama sobě
- posunul/a ses ve svém osobním růstu
- dokázal/a lépe zvládat náročné životní situace
- dokázal/a lépe vycházet s druhými lidmi
Stáhni si mp3 zdarma
Meditace pro obnovu a navýšení energie
Co Ti přinese poslech tohoto mp3
- zklidnění mysli
- uvolnění těla
- prohloubení dechu
- přísun nové energie
- pocit lehkosti a svěžesti
Co o mě říkají
S Monikou jsem se setkala na ročním kurzu Školy zdraví a vnitřní stability, který spolu lektoruje. Z přednášek Moniky jsem si odnesla návod, jak lépe řešit krizové situace v manželství a při komunikaci s pubertálními dětmi, jak si lépe zorganizovat čas a návody na rychlé relaxace. Tyto zkušenosti mi pomáhají v běžném životě. Sama mám pocit, že jsem se zklidnila, přemýšlím nad problémy i z jiného než svého pohledu a snažím se být více otevřená názorům ostatních. Skupinové sezení, které Monika vedla, mi pomohlo vidět problém i z jiného pohledu, začala jsem problém (náhlé zhoršení vztahů s mamkou) více v sobě řešit, našla jsem díky tomu souvislosti, o kterých jsem do té doby neměla ponětí. Vše je mi teď více jasné, proč k tomu došlo a měním to. Služby Moniky bych doporučila každému, kdo hledá řešení problému, z kterého nemůže najít cestu ven. Rozhovor s Monikou je vždy takový klidný a tím svým klidem „donutí“ i toho druhého se zklidnit – což třeba mi dělá problém, jsem víc „akční“ a chci hned mít vše hotové rychle, přinejlepším hned a ono to prostě někdy nejde a díky Monice si to člověk může uvědomit.
Jmenuji se Ivan Černohorský a jsem zakladatel vzdělávací firmy Mindset Academy s.r.o. S Monikou jsem se setkal v rámci kurzu, který u mne absolvovala. Monika mne zaujala jednak svým holistickým přístupem ke koučinku, který mi je též velmi blízký, kde propojuje své vzdělání jako psycholožka s hlubokými znalostmi z oblasti čínské medicíny, meditace, výživy a pohybových aktivit. Monika je skvělý kouč. Při lekci koučinku jsem cítil profesionalitu i lidský přístup. Moniku mohu vřele doporučit každému, kdo hledá nějakou životní nebo profesní změnu.
Jmenuji se Alena Finsterlová, jsem mámou tří dětí a zároveň vášnivou tvůrkyní názorných učebních pomůcek pro děti, učitele, rodiče. Každé ráno praktikuji své rituály pro hezčí den a mezi ně patří i minutová meditace od Moniky. Monika má FB skupinu - Obnov svou energii, kde každý týden sdílí jednu minutovou meditaci. Skupinu jsem našla na FB a její hlas a přístup k meditaci mě oslovil natolik, že tuto meditaci absolvuji i několikrát denně. Každé ráno se těším na novou. Pomáhá mi uvolnit stres, soustředit se, ujasnit si myšlenky. Doporučuji všem ženám, ale i mužům, kteří chtějí zklidnit a pročistit svoji mysl a naučit se pracovat s myšlenkami.
Nové články
Býváte často unavení a podráždění? Bolí vás často hlava? Nemůžete večer usnout a špatně spíte? V konfliktech…
Po minulém článku o minutových meditacích jsem zaznamenala několik nejasností ohledně meditace v činnosti - například u…
Pokud se cítíte ve svém životě hodně zaneprázdněni a prožíváte stres, rychlou cestou, jak dosáhnout většího klidu,…
Kdo jsem
Jsem celostní terapeutka, life koučka a lektorka osobního rozvoje. Nabízím terapeutické služby a kurzy zaměřené na rozvíjení soft skills: komunikace, efektivního řešení konfliktů, zvládání životního stresu a schopnosti relaxace. Ve své práci propojuji klasické psychologické postupy s alternativními metodami obnovy zdraví a vitality.
Monika Skutková
Kontaktuj mě
Máš jakýkoliv dotaz? Chceš se objednat nebo jen informovat?