Představ si, jaké by to bylo...
- mít dostatek energie na všechny svoje sny a plány
- každé ráno se budit s radostí do nového dne
- večer usínat klidně a spokojeně
- cítit se dobře ve svém těle, mít ho během dne klidné a uvolněné
- konflikty řešit s klidem a konstruktivně
- dobře se během dne soustředit a zaměřit se na svoje priority
Trápí Tě, že...
- máš málo energie?
- prožíváš velkou míru stresu?
- špatně se soustředíš?
- cítíš se často zahlceně?
- ráno těžko vstáváš?
- špatně spíš, nemůžeš večer usnout?
- bolí Tě často hlava?
- cítíš se často "v napětí"?
- v konfliktech často "vybuchneš"?
nebo
...chceš navýšit svoji energii, abys...
- byl/a produktivnější
- dařilo se Ti lépe plnit svoje sny
- do Tvého života přišlo více hojnosti
- dokázala lépe rozumět sám/sama sobě
- posunul/a ses ve svém osobním růstu
- dokázal/a lépe zvládat náročné životní situace
- dokázal/a lépe vycházet s druhými lidmi
Stáhni si mp3 zdarma
Meditace pro obnovu a navýšení energie
Co Ti přinese poslech tohoto mp3
- zklidnění mysli
- uvolnění těla
- prohloubení dechu
- přísun nové energie
- pocit lehkosti a svěžesti
Nebuď na tom sám, přidej se do mé fb skupiny
Co Tě čeká ve skupině
Meditace
Každý týden zveřejňuji novou vlastní minutovou meditaci pro celkové zklidnění, nalezení svého středu a obnovu energie.
Koučovací tipy
Každý týden zveřejňuji nový koučovací tip pro vytvoření vlastního návyku pravidelného meditování nebo techniky podporující obnovu energie.
Podpora
Podpořím Tě ve vytvoření vlastního návyku meditování nebo příbuzné techniky zaměřené na obnovu životní energie.
Co o mě říkají
S Monikou jsem se setkala na ročním kurzu Školy zdraví a vnitřní stability, který spolu lektoruje. Z přednášek Moniky jsem si odnesla návod, jak lépe řešit krizové situace v manželství a při komunikaci s pubertálními dětmi, jak si lépe zorganizovat čas a návody na rychlé relaxace. Tyto zkušenosti mi pomáhají v běžném životě. Sama mám pocit, že jsem se zklidnila, přemýšlím nad problémy i z jiného než svého pohledu a snažím se být více otevřená názorům ostatních. Skupinové sezení, které Monika vedla, mi pomohlo vidět problém i z jiného pohledu, začala jsem problém (náhlé zhoršení vztahů s mamkou) více v sobě řešit, našla jsem díky tomu souvislosti, o kterých jsem do té doby neměla ponětí. Vše je mi teď více jasné, proč k tomu došlo a měním to. Služby Moniky bych doporučila každému, kdo hledá řešení problému, z kterého nemůže najít cestu ven. Rozhovor s Monikou je vždy takový klidný a tím svým klidem „donutí“ i toho druhého se zklidnit – což třeba mi dělá problém, jsem víc „akční“ a chci hned mít vše hotové rychle, přinejlepším hned a ono to prostě někdy nejde a díky Monice si to člověk může uvědomit.
Jmenuji se Ivan Černohorský a jsem zakladatel vzdělávací firmy Mindset Academy s.r.o. S Monikou jsem se setkal v rámci kurzu, který u mne absolvovala. Monika mne zaujala jednak svým holistickým přístupem ke koučinku, který mi je též velmi blízký, kde propojuje své vzdělání jako psycholožka s hlubokými znalostmi z oblasti čínské medicíny, meditace, výživy a pohybových aktivit. Monika je skvělý kouč. Při lekci koučinku jsem cítil profesionalitu i lidský přístup. Moniku mohu vřele doporučit každému, kdo hledá nějakou životní nebo profesní změnu.
Jmenuji se Alena Finsterlová, jsem mámou tří dětí a zároveň vášnivou tvůrkyní názorných učebních pomůcek pro děti, učitele, rodiče. Každé ráno praktikuji své rituály pro hezčí den a mezi ně patří i minutová meditace od Moniky. Monika má FB skupinu - Obnov svou energii, kde každý týden sdílí jednu minutovou meditaci. Skupinu jsem našla na FB a její hlas a přístup k meditaci mě oslovil natolik, že tuto meditaci absolvuji i několikrát denně. Každé ráno se těším na novou. Pomáhá mi uvolnit stres, soustředit se, ujasnit si myšlenky. Doporučuji všem ženám, ale i mužům, kteří chtějí zklidnit a pročistit svoji mysl a naučit se pracovat s myšlenkami.
Nové články
Býváte často unavení a podráždění? Bolí vás často hlava? Nemůžete večer usnout a špatně spíte? V konfliktech…
Celý článek Po minulém článku o minutových meditacích jsem zaznamenala několik nejasností ohledně meditace v činnosti - například u…
Celý článek Pokud se cítíte ve svém životě hodně zaneprázdněni a prožíváte stres, rychlou cestou, jak dosáhnout většího klidu,…
Celý článek Kdo jsem
Jsem celostní terapeutka, life koučka a lektorka osobního rozvoje. Nabízím terapeutické služby a kurzy zaměřené na rozvíjení soft skills: komunikace, efektivního řešení konfliktů, zvládání životního stresu a schopnosti relaxace. Ve své práci propojuji klasické psychologické postupy s alternativními metodami obnovy zdraví a vitality.
Monika Skutková
Kontaktujte mě
Máš jakýkoliv dotaz? Chceš se objednat nebo jen informovat?